Какие существуют добавки для повышения иммунитета?

Какие существуют добавки для повышения иммунитета?

Осенью и зимой мы подвержены неблагоприятным погодным условиям, таким как холод, дождь или ветер. Мы также встречаем людей, которые ходят в школу, на работу или пользуются общественным транспортом во время простуды. Это время, когда наша иммунная система должна работать с максимальной эффективностью. Самая эффективная защита от вирусов — это иммунитет организма, также необходимо соблюдать правила гигиены. Какие добавки иммунитета мы можем употребить дополнительно, чтобы защитить себя от инфекций еще лучше?

Препараты для иммунитета — когда их стоит применять?

Основа построения иммунитета — здоровый образ жизни, в том числе полноценное и сбалансированное питание. Однако не всегда то, что мы едим, позволяет нам обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Риск дефицита питательных веществ увеличивается в случаях:

  • в пожилом возрасте,
  • кто сидит на диете для похудения,
  • очень однообразное питание или решение исключить определенные группы продуктов.

Организму также может не хватать витаминов, когда они нужны ему в повышенном количестве, например, во время беременности или во время интенсивных физических или умственных усилий. Препараты для иммунитета в виде витаминов и минералов рекомендуются в случае дефицита, вызванного недостаточным поступлением питательных веществ, а также проблем с их усвоением. Также следует рассмотреть возможность приема добавок для укрепления организма после болезни или в связи с принимаемыми лекарствами (например, после терапии антибиотиками), чтобы восстановить вашу систему защиты. С профилактической точки зрения мы также используем препараты сопротивляемости организма в периоды повышенной заболеваемости, когда риск заражения наиболее высок.

Пробиотики

Мы часто вспоминаем о пробиотиках во время антибактериальной терапии, забывая, что препараты для иммунитета, богатые живыми бактериями, можно использовать и в профилактических целях. Их действие помогает поддерживать баланс микрофлоры кишечника, который ослабляется такими факторами, как, например стресс, неправильное питание или лекарства. Хорошие бактерии, присутствующие в организме, оказывают стимулирующее действие на иммунную систему, а также мешают патогенным микроорганизмам размножаться и атаковать организм.

Например, бактериальные штаммы, содержащиеся в пробиотиках, могут выделять вещества, которые подавляют рост патогенов или препятствуют их доступу к питательным веществам, предотвращая тем самым развитие инфекции. Например, Симбиофлор ​​1 поможет поддержать иммунную систему — особенно рекомендуется людям, которые борются с рецидивирующими инфекциями верхних и нижних дыхательных путей (особенно синуситами и бронхитами) или Бактофлор, содержащий комплексную комбинацию 10 пробиотических бактериальных культур и рекомендованный после антибактериальной терапии.

Гидролизат цинка и протеина тимуса (зобной железы)

Когда в организме не хватает цинка, иммунная система ослабляется и не может полностью бороться с патогенами. Причиной дефицита может быть недостаточное снабжение диетическими ингредиентами, богатыми этим элементом, такими как: мясо, устрицы, яйца, цельнозерновые, какао, кунжут, семена тыквы, бобовые, помидоры. Часто от недостатка цинка страдают люди, которые совсем не едят мясо. Это потому, что цинк из продуктов животного происхождения легче усваивается.

Цинк активно участвует в обменных процессах и стимулирует работу множества различных ферментов. Его влияние также чрезвычайно важно для формирования защитных реакций организма. Дефицит цинка снижает эффективность иммунной системы в борьбе с патогенными микроорганизмами и может проявляться рецидивирующими инфекциями.

Ценной пищевой добавкой, поддерживающей работу иммунной системы, является Thym Uvocal , который, помимо цинка, также содержит гидролизат белка, полученный из пептидов тимуса. Именно вилочковая железа активирует и стимулирует производство Т-лимфоцитов, которые затем участвуют в создании иммунного ответа иммунной системы. С одной стороны, они способствуют борьбе с вредными патогенами. С другой стороны, они защищают от аутоиммунных заболеваний, возникающих в результате разрушения собственных клеток организма иммунной системой. Обеспечение организма гидролизатом протеина вилочковой железы помогает снизить негативные последствия его атрофии, такие как повышенная восприимчивость к инфекциям, раку или ревматическим заболеваниям. В состав препарата также входит селен, необходимый для правильного функционирования иммунной системы.

Таблетки для укрепления организма витаминами

Витамин C

Часто злоупотребляют препаратами для иммунитета с витамином С. Это связано с тем, что, хотя присутствие витамина С в организме очень важно, потребность в нем относительно легко удовлетворить с помощью здорового питания без риска передозировки. Продукты, богатые витамином С, включают в себя: петрушку, перец, цитрусовые, капуста, брюссельскую капусту. Профилактический прием витамина С может сократить время возможной инфекции. Однако в синтетической форме его лучше всего использовать, когда организм действительно страдает от дефицита. Об этом свидетельствуют такие симптомы, как длительное заживление ран, склонность к синякам, сухость кожи, анемия, апатия, хрупкость костей. Большие дозы витамина С лучше всего подавать в форме раствора для инъекций.

Витамин D

В отличие от витамина С, гораздо больше людей страдают от дефицита витамина D. Это связано с тем, что потребность в нем не может быть удовлетворена только с помощью диеты. Хотя такие продукты, как жирная морская рыба, сыр, молоко и яйца, содержат витамин D, их относительно мало. Чтобы самостоятельно производить витамин D, организму требуется солнечное излучение, доступ к которому осенью и зимой очень ограничен.

Когда организму не хватает витамина D, повышается вероятность заражения. Последствиями его длительного дефицита также могут быть нарушения всасывания кальция и фосфора, развитие остеопороза, рахита, общей утомляемости и слабости, которым можно противодействовать препаратами для иммунитета с витамином D.

Мультивитаминные препараты

Среди препаратов для иммунитета, богатых витаминами и минералами, мы можем выбрать не только таблетки для укрепления организма, обеспечивающие индивидуальные питательные вещества, но и комплексные поливитаминные продукты. Одной из наиболее ценных иммунных добавок, поддерживающих естественные защитные силы организма, является Wellness. Это пища для специальных медицинских целей, содержащая исключительно высокую дозу витаминов: витамины C, D, A, B, E и B, а также цинк, селен, медь, марганец и фолиевую кислоту. Она используется для восполнения дефицита питательных веществ, ослабляющего иммунную систему. Wellness рекомендуется при повторных инфекциях, а также после химиотерапии и лучевой терапии.

Пищевые добавки для иммунитета — жирные кислоты омега-3

Другие популярные иммунные добавки — капсулы, содержащие жирные кислоты. К здоровым жирам омега-3 относятся: эйкозапентаеновая кислота (EPA), докозагексаеновая кислота (DHA) и альфа-линоленовая кислота (ALA). Их роль в организме чрезвычайно важна. Жирные кислоты омега-3 действуют на работу мозга и сердца, они понижают уровень плохого холестерина, противодействуют атеросклерозу и образованию тромбов, регулируют давление.

В контексте профилактики инфекций заслуживают внимания их противовоспалительные и антибактериальные свойства. Взрослым рекомендуется принимать около 250 мг омега-3 жирных кислот в день. В пище их можно найти в основном в жирной морской рыбе, употребление которой диетологи рекомендуют два раза в неделю. Люди, которые полностью отказываются от рыбы, особенно уязвимы к дефициту омега-3.  Жирные кислоты омега-3 также содержат жир печени трески, популярный рыбий жир, который также содержит витамины A и D.

Натуральные препараты для иммунитета

  • Эхинацея фиолетовая

Эхинацея пурпурная — один из самых популярных растительных ингредиентов, используемых для укрепления иммунной системы. Производные кофейной кислоты, полисахариды и флаваноиды. Её использование стимулирует действие макрофагов, которые поглощают и удаляют болезнетворные микроорганизмы. Она также увеличивает активность лимфоцитов, поддерживая защитные реакции организма. Эхинацея предотвращает развитие как вирусных, так и бактериальных инфекций (действуя, в частности, на стрептококки и стафилококки).

  • Африканская пеларгония

Препараты от резистентности на основе природных веществ могут применяться как в профилактических целях, так и в качестве вспомогательных средств во время лечения. Экстракты растений помогают бороться с инфекциями и сокращают время болезни. При острых и рецидивирующих инфекциях верхних дыхательных путей рекомендуется употреблять экстракт африканской герани. Африканская пеларгония способствует очищению дыхательных путей от слизи и предотвращает развитие воспалений. Её также можно использовать у детей.

  • Куркумин

В период обострения заболеваний, когда мы чаще контактируем с больными людьми, которые являются потенциальным источником инфекции, рекомендуется употреблять специи, помогающие поддерживать высокий иммунитет, такие как чеснок, имбирь, корица, перец чили или куркума. Куркума, особенно популярная в Азии, содержит куркумин, который снимает воспаление и укрепляет иммунную систему. Он останавливает развитие инфекции и помогает избежать заражения. Куркумин можно добавлять в пищу, пить в напитках или употреблять в виде таблеток.

Добавки для иммунитета — это еще не все

Периодически принимаемые иммунные добавки укрепляют иммунную систему, но они не заменят здоровый образ жизни, который всегда будет основой ее правильного функционирования. Активность иммунной системы можно повысить, периодически принимая таблетки для укрепления организма. Однако основой заботы об иммунитете в течение года являются: здоровое питание, регулярные физические нагрузки и сон. Вам также следует избегать стимуляторов — включая алкоголь и табак, а также длительного и сильного стресса, ослабляющего состояние организма.

Для более подробной информации по применению и приобретению — пишите мне в WhatsApp

Какие существуют добавки для повышения иммунитета?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: